Bienfaits pour la santé du transport en commun et du transport actif
Avantages de la conciliation vélo-transport en commun
L’autobus et le train sont des formes de transport actif. En effet, vous rendre aux stations à pied ou à vélo vous fait faire entre 8 et 33 minutes d’exercice chaque jour.
Meilleure santé physique
Les personnes qui marchent, font du vélo et prennent le transport en commun sont probablement aussi plus actives dans leur moment de loisir.
Des niveaux d’exercice quotidien plus élevés contribuent à :
- abaisser le risque de cardiopathie, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension;
- diminuer le risque de certains cancers, notamment le cancer du sein et du côlon;
- réduire le risque de diabète de type 2.
Meilleure santé mentale
En étant plus actif grâce au transport en commun, vous pourrez améliorer votre santé mentale et votre sentiment d’appartenance sociale. Un mode de transport actif vous aidera à :
- être de meilleure humeur;
- mieux dormir;
- abaisser vos niveaux de stress.
Diminution du stress
Le stresse se gère de bien des façons. Il est notamment important de prendre du temps pour soi et de faire ses activités favorites. Profitez de vos déplacements pour :
- écouter de la musique;
- lire un livre;
- ne rien manquer de vos vidéos et balados préférés;
- vous rapprocher de la nature (le fait de passer du temps à l’extérieur et de regarder par la fenêtre favorise le bien-être).
Études sur les bienfaits pour la santé du transport en commun et du transport actif
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